Kako je Tom Holland otrcan da igra Spider-Man-a

Po Nolan Moore/29. lipnja 2017. 13:35 EDT/Ažurirano: 1. lipnja 2018. 06:33 EDT

Nekada davno, Tom Holland bio je najpoznatiji po glumi u scenskoj verziji Billy Elliot i katastrofa iz 2012. godine Nemoguće, Naravno, sve se to promijenilo kad se pojavio britanski glumac Kapetan Amerika: Građanski rat, navlačeći ikonično Spider-Man odijelo za borbu protiv Stevea Rogersa na zahtjev Tonyja Starka.

Marvel obožavatelji posvuda su mislili Holland ga je apsolutno ubio kao Peter Parker, a složili su se da je izgledao apsolutno izmučeno kao svačiji omiljeni web-slinger. Ali kako se fizički pretvorio u jednog od najpoznatijih svjetskih superjunaka? Svakako nije bilo lako, ali ako tražite sve detalje najnovijih Spideyjevih zakulisnih vježbi, došli ste na pravo mjesto: zaokružili smo sve dostupne detalje o tome kako je Holland udario u teretana. Bez obzira nadate li se vlastitom Spider-bodu ili ste jednostavno znatiželjni, evo što trebate znati o tome kako se Tom Holland pretvorio u Spider-Mana.



Plesao je još od djeteta

Za razliku od određenog glumca po kojem je najpoznatiji glumi Zvijezda-Lord, Tom Holland bio je u sjajnoj formi mnogo prije nego što je preuzeo ulogu Spider-Man-a, i to velikim dijelom zahvaljujući svojoj pozadini plesača. Holland je počeo učiti hip-hop na Škola plesa Lynn Paige Nifty Feet Dance u Wimbledonu u Engleskoj, još kao dijete, svake se subote pojavio na predavanjima. 2006. godine, kada je Holland imao samo deset godina, jedan izviđač talenta otišao je na jedan od svojih predstava i rekao da bi se Holland trebao okušati u predstavi Billy Elliot The Musical, Bio je to prijedlog koji će promijeniti djetetov život.

Ali prije nego što je Holland uspio dobiti naslovnu ulogu, morao bi odraditi prilično intenzivan baletni trening. Studirao je umjetnost za dvije godine, audicija za predstavu osam puta usput. Razgovor s Intervju, Holland je objasnio da je u početku bio 'premalen' za ulogu Billyja, ali zahvaljujući satima koje je provodio vježbajući balet, 'postajao je malo veći' svaki put kada se pojavio na audiciji. Na kraju je preuzeo glavnu ulogu i debitirao kao Billy u rujnu 2008. Plesao je na pozornici gotovo dvije godine, izvodeći neke lude pokrete tijekom cijele vožnje, poput hodanja po zidu i izvođenja leđa unazad, što zvuči kao nešto što bi Peter Parker mogao učiniti.

Osim što mu je pomogao da se poveća, Hollandova plesna pozadina mu je zaista pomogla kao glumcu. 'Jako sam sretan što sam imao taj trening', objasnio je. 'To mi je bila toliko vrijedna u karijeri i koristio sam je gotovo u svemu što sam radio od tada.'



Tip je vješt gimnastičar

Post dijeli ️ (@ tomholland2013) 5. studenog 2015. u 8:56 sati PST

ant man nada

Svaki Osvetnik ima svoj posebni niz vještina. Željezni čovjek leti. Crna udovica radi borilačke vještine. Spider-Man se penje po zidovima, okreće se i čini da su zlatni olimpijski odličji slični starcima. Naravno, Peter Parker je svoju akrobatsku vještinu dobio zahvaljujući uljudu radioaktivnog pauka. Tom Holland, s druge strane, gimnastičke sposobnosti stekao je nakon godina napornog rada, predanosti i riskiranja vrata.

Ako posjetite Hollandovu Instagram stranicu, pronaći ćete bezbroj videozapisa ovog momka kako leti kako prolazi zrakom poput nekakve engleske nindže. Odskoči trampolini, prolazi kroz dvorišta, i wow svi u teretanu, Godine 2015. glumac je čak bio i nadareni AirTrack prostirka (pogledajte gornji videozapis), koji Holland opisuje kao 'golemi dvorac koji možete poskakivati ​​u svom vrtu'.



Holland je također uključena slobodno trčanje, oblik parkoura koji naglašava 'stvaralački izraz.” Drugim riječima, uključuje puno akrobacije, a da ne spominjemo neke polu-opasne kaskade. Razgovor sa Metar, Holland je jednom objasnio, 'Ja i moji prijatelji neprestano trčimo .... Vjerojatno sam skočio četiri metra na travu i dva metra (6,5 stopa) između zgrada.' Razumljivo, njegova mama nije luda za tim hobijem.

Osim što će ga održati okretnim i umjerenim - što je ključno ako ćete se i sam igrati alata za izvlačenje zidova - Hollandove gimnastičke sposobnosti možda su mu pomogle da u prvom redu preuzme ulogu Spider-Man-a. Tijekom postupka audicije, Holland se morao snimiti u određenim scenama i uvijek bi započeo svoje kasetesomersaultingu okvir, nadajući se da će umotati glave do glave u Marvela. A kako je Holland trenutno momak u Spideyjevom odijelu, izgleda da se njegova akrobatska vještina isplatila.

Kružni trening je ključan

Post dijeli ️ (@ tomholland2013) 30. svibnja 2016. u 17:08 PDT



U svibnju 2016. Holland je poslao video na Instagram koji mu je pokazao kako radi sa svojim prijateljem i Spider-Man: Povratak kući asistent Harrison Osterfield. U videu, Holland nosi masku za podizanje, zbog čega izgleda kao mini-Bane, a ugodno se znoji s malo treninga u krugu. Tu izvodite više vježbi, poput uvijanja ili curice za bicep, jednu za drugom, bez gotovo nikakvog odmora (ako postoji) između stanica. Prema WebMDobično želite izvesti osam do deset aktivnosti - miješanje aerobnih vježbi i vježbi za jačanje mišića - i sveukupno želite da vježba traje od 20 do 30 minuta.

Ili možete upotrijebiti moć uređivanja, kao što to čini Holland u gornjem videozapisu, i brzo je preokrenite brzo.



Što se tiče visinske maske koju nosi, dobro, takve su uopće sporno, Navodno, ti uređaji simuliraju trening na velikoj visini. Zašto biste to željeli učiniti? Tostvara dodatni hemoglobin, koji zauzvrat nosi više kisika po vašem tijelu, poboljšavajući vaš kardio. Međutim, iako se neki sportaši kune u te stvari, postoji nekoliko studija koja pokazuju kako oni zapravo ne rade baš tako dobro. Dakle, ako se nadate tijelu Spider-Man-a, možda biste se trebali samo pridržavati kruga i prenijeti masku.

Vješt je bokser

Post dijeli ️ (@ tomholland2013) 2. prosinca 2016. u 23:37 PST

Ako želite biti Osvetnik, prije ili kasnije spustit ćete se s nekim negativcima. A ako trebate trgovati udarcima sa Chitauri vojnicima ili krilatim Michaelom Keatonom, morat ćete znati borilačku vještinu ili dvije. Srećom, Holland je veliki igrač borbenih sportova. Ne samo što je MMA fan, pojavljuje se na UFC događaji, također provodi prilično vremena u teretani, nauči sve što može o slatkoj znanosti.

smrznute 2 trule rajčice

Na temelju njegovih postova na Instagramu, čini se da Holland puno trenira u Miguelova boksačka teretana u Brixtonu i Crkveni ulični boks u New Yorku. Obje su prilično impresivne institucije. GQ nazvan Miguelovim jednim najbolje boksačke dvorane u Londonu, a Church Street je surađivao s nekim nevjerojatno visokim borcima, poput bokserskih legendi Evander Holyfield i Lennox Lewis, a da ne spominjemo UFC zvijezda Chris Weidman.

Kao rezultat toga, Holland potpuno zna što radi kad navuče rukavice. Glumac ostaje spreman i spreman za borbu premlaćivanjem u teškoj torbi iradni jastučići sa kaskaderom Hollandom Diazom. Također vježba na a dvostruka torba za točnost i ritam, a čovjek ne može osim sluge svaka brzinska torba uvid. Dakle, ako Sylvester Stallone ikad želi ponovno pokrenuti sustav stjenovit franšiza, možda je Tom Holland onaj koji zove.

Radeći ove mišiće

Facebook

S izuzetkom Rainna Wilsona u Superstvarno ne možeš biti schlubby superheroj. Napokon, u trenutku kad navučete masku i objavite rat zločinima, trebat će vam dobro razvijeni mišići za prah supervillainova. Osim toga, ne želite izgledati loše u toj odjeći uskoj koži.

Kako bi dobio MCU u čudesnom obliku, Tom Holland je udružio snage s Yousifom Madhijem, direktorom u YMK Osobni trening, Madhi se bavi sportskim i zdravstvenim svijetom od 2011. godine, a pod vodstvom ovog momka, Holland je svoje tijelo pretvorio u oružje za masovno uništavanje lešinara.

Kako bi došla u formu, Holland je vježbao ruke i ramena svakim potezom koji se može zamisliti, od brada-up do bočni bočni podizači, Nadajući se izgradnji bicepsa i poboljšati mu kardio, on također 'posudio Thhorov čekić'da se tuku na nekim masivnim gumama. Holland je također impresionirao svoje pratioce na Instagramu nevjerojatan potez to mu je vjerojatno ostavilo ramena i noge u ozbiljnoj boli.

No, Holland je ipak želio odvesti svoj trening jedan korak dalje, a budući da nije mogao pronaći radioaktivnog pauka koji bi mu pružio super-snagu, odlučio je pokušati sljedeću najbolju stvar.

Koristi elektroničku stimulaciju mišića

Instagram

Ajmo ovo prvo izbaciti iz mode. Elektronska stimulacija mišića (EMS) - poput visinskih maski - pomalo je kontroverzna. U stvari, postoje studije koje to govore zapravo ne uspijeva, Ali ako biste pitali Toma Hollanda, on bi vam dao potpuno drugačiji odgovor. Mladi glumac ne samo da vjeruje u prednosti EMS-a, već tvrdi i da se tehnika „dobro funkcionira“.

Pa što je točno elektronička stimulacija mišića? Prema Časopis za muškarce, obučete odijelo spojeno na stroj. Obuhvaća ključna područja vašeg tijela, poput nogu, ruku i trupa. Tada stroj započinje napajati vašu struju, uzrokujući da vam se mišići skupe 80 puta u sekundi. I dok se pržite, trebali biste slijediti avatar na ekranu, kopirati njegove pokrete dok vam se mišići trzaju kao ludi.

Što se tiče osjećaja, Holland je opisao kao '20 minuta apsolutnog pakla '. Nakon što je prvi put isprobao postupak na Studiji oblika tijela u Londonu, nije mogao ni hodati sljedeći dan. No Holland se držao EMS-a i vjeruje da je stvarno pomogao njegovoj mišićnoj definiciji. A ako Spideyjev abs ima ikakve veze s ovom šok-terapijom, možda bi vrijedilo malo boli i patnje.

Tom Holland je zvijer

Post koji je podijelio YMKPT (@ymkpt) 27. travnja 2017. u 12:04 PDT

Imajući pozadinu plesa i gimnastike, a da ne spominjemo njegovu naklonost boksu i treningu, nije ni čudo što Tom Holland izgleda apsolutno rastrgan kao Spider-Man. Naravno, nije toliko gigantski kao neke od njegovih MCU zvijezda (npr. Chris Evans i Chris Hemsworth), ali tada, ne treba mu biti super vojnik ili gromovnik. Umjesto toga, Holland je mršav, zloban stroj za puzanje zidova koji je postigao fantastičnu fiziologiju koja je savršeno savršena za Petera Parkera. Njegov naporan rad i predanost kao što se vidi u videu iznad - gdje radi sa svime, od borbenih konopa do kettlebells-a, definitivno se isplatila. Kad god se Tom Holland zaljulja u kina, publika će se sigurno složiti da je ovo prijateljsko susjedstvo Spider-Man uistinu zadivljujuće.