Kako je Tom Hardy otrcan da igra Venom

Po Ricky Derisz/13. srpnja 2018. 14:17 EDT

Jedan zastrašujući pogled na Otrov je li sve potrebno da ovogodišnji Spider-Man spin-off ima potencijal biti puno mračniji i mnogo uznemirljiviji od bilo kojeg prethodna adaptacija stripa Marvel, Venomova okrutna grimasa prekrivena likom odgovara likovima koje Tom Hardy prikazuje: opasne, hladne, kalkulantne, s podcjenjivanjem bijesa i ranjivosti u jednakoj mjeri.

Hardy je izgradio svoju reputaciju usmjeravajući očvrsnute lopte. Značajno je da se njegova predanost glumačkom zanatu podudara samo s spremnošću da se fizički prilagodi, iz uloge u ulogu. Karijeru 40-godišnjaka obilježavaju nezaboravne fizičke transformacije, od Banea do Bronsona - kalorično putovanje mišića do statusa A-popisa. Kao što je sam čovjek krivo primijetio, oni u industriji nisu ga obraćali sve dok 'nije počeo težiti i udarati ljude i biti agresivan'.



Kvažite ruke, režite ugljikohidrate, bjelančevine i pripremite se za naporni rad. Evo prelijepa tjelesna preobrazba vrijedna u karijeri, a svi pripremaju Hardyja da se izvadi za Venom.

Malo vjerojatni sportaš

Iznenađujuće je s obzirom na njegova fizička dostignuća, ali Tom Hardy je daleko od prirodnog sportaša. Kao dijete, Hardy je bio 'mali i mršavi i ranjivi.' On rekao eskvajr on je antiteza mnogih likova koje igra; ne osjeća se 'vrlo muško' ili 'snažno', dvije su riječi koje mnogi ljubitelji filma lako povezuju s glumcem. U svojim mlađim godinama toliko ga je zastrašivala muška organizacija, dizanje tegova nije bila održiva opcija. 'Nisam mogao ići u teretanu zbog testosterona i osjećao sam se slabo', rekao je.

Dio ranjivosti glumca dolazi izravnim razumijevanjem. U ranim 20-ima ovisnik je o alkoholu i pucanju kokaina, što je daleko od čiste životne snage i intenzivnog fizičkog treninga kojega je usvojio. Nakon njegovog proboja 2001. godine, s Družina braće i Black Hawk Down, njegova ovisnost eskalirala. Poslije 'iskustvo skoro smrti, 'Hardy je nakon toga uspio prevladati svoju ovisnost dolazak na rehabilitaciju 2003. godine, Od tada je čist.



Pa kako je malo vjerojatni sportaš prešao iz teretane u fobiju u mišiće? Izdržljiv rekao Nezavisnigomilanje bio je svjesni pokušaj da se 'uspostavim kao netko koga ćete primijetiti i poboljšati moje zaposlenje.' Dovoljno je reći da je plan djelovao.

Smanjenje težine za Stuart: Život unatrag

Hardyjeva prva fizička promjena bila je izgubiti na težini prikazivati ​​ovisnika o heroinu bez heroina Stuart Shorter Stuart: Život unatrag, Hardy je glumio nasuprot Benediktu Cumberbatchu u dramatizaciji biografije Alexandera Mastersa, objavljenom 2007. U dobi od 29 godina u vrijeme snimanja filma, Hardy izgubila dva kamena (12,5 kg) da realno prikažu kraće koji je imao mišićnu distrofiju.

Međutim, Hardy je zauzeo zdraviji pristup od vršnjaka, poput Christiana Balea, koji notorno preživjeli na jabukama, kavi i konzerviranom tunom kad je bacio 60 funti za 2004. godinu Mašinist, 'Bio sam ljepši nego što sam ikad bio poslije toga.' rekao je Irish Times, Radeći s osobnim trenerom, Hardy je izbjegao stroga kalorična ograničenja - 'trebao mi je mozak' - umjesto da mršavi na upravljiv način.



Kalorijski deficit bio je još uvijek nužan za spuštanje kilograma, ali kako bi ubrzao proces, Hardy je ubacio kardio, svakodnevno trčeći kilometre i kilometre. Njegova prehrana bila je bogata proteinima, uključujući 'onoliko špinata i zelenila koliko sam željela'. Održavanje makronutrijenata za izgradnju mišića na visokim razinama tijekom ovog procesa je ključno za izbjegavajte pretjerani slom mišića, poznat kao katabolizam, Srećom za glumca, režim lakog treninga i prehrane trajao je podnošljivih pet ili šest tjedana.

Skupljanje za Bronsona

Malo bi tko vidio potencijal glumca da predstavi Charlesa Bronsona, najnasilnijeg zarobljenika u Britaniji, nakon njegove uloge za kraću nominaciju BAFTA. Stojeći na 5'10 ', Hardy mu je težio 150 lbs kad je počeo trenirati za glavnu ulogu u Bronson, No, nijedna količina mimikrije ne bi pravdala ovom groznom zločincu koji nosi taoce i nosi taoce. Hardy je morao uvjerljivo pogledati dio, koji je zahtijevao pakiranje na neku ozbiljnu težinu.

Samo godinu dana nakon što je skratio kilograme za kraće, Hardy je napravio svoju najistaknutiju transformaciju u ulozi koja određuje karijeru. Impresivno, Hardy je imao samo pet tjedana da se odluči za svoje 'četiri zida i pod' režim vježbanja u tjelesnoj težini zatvorenika. Masa, a ne definicija, bio je cilj broj jedan. Glumac je brzo povećao veličinu. U 'utrka protiv sata,' Hardy je tijekom pripreme ubacio nevjerovatnih sedam kilograma za kombinirani kamen od dva i pol.

Iako se Hardy držao od piletine i riže za spašavanje bodybuildinga, dobio je malo prostora za igru. Koka-kola, pica i sladoled Häagen-Dazs bili su dopušteni. 'Morao sam staviti sloj masti na svoje tijelo, jer je Bronson kad je bio mlad bio veliki momak, svađa', rekao je Pitajte muškarce, Njegov se naporan rad isplatio: iako je Bronson u stvarnom životu u početku bio zabrinut za Hardyjevu tjelesnost, Hardy je svoje drastične transformacije osvojio odobravanje i zaokupio oko holivudskih menadžera.

Bivši marinac zaslužan je za Hardyjevu transformaciju

Getty Images

Naravno, dijeta nije jedini faktor promjene sastava tijela. Da bi adekvatno prikazao Bronsona, Hardyju je trebao dodati masu na vrat, prsa i podlaktice. Bilo je potrebno ozbiljno vježbanje kako bi se višak kalorija koristio, gradeći muskulaturu ispod sloja masti. Hardy se okrenuo svom dugogodišnjem prijatelju i bivšem marincu, Patricku 'Pnutu' Monroeu. '(On) sve što sam oduvijek želio biti' Hardy je rekao Zdravlje muškaraca, 'Toliko je učinio i potencijalno je zaista opasan, žestok čovjek. Ali on je najmekši tip kojeg sam ikad upoznao. '

Pnut koristi nekonvencionalan pristup treningu koji je sve samo ne mekan. Čovjek zaslužan za Hardyjeve fizičke promjene odlučio se za tehniku ​​koju naziva „Signalizaciju” odstupanje od normalnih tjelesnih transformacija viđenih u Hollywoodu. Sviđa mi se Crna pantera-ih Chadwick Boseman i Thor-ih Chris Hemsworth držite se uobičajene rutine bodybuildinga - nekoliko sati provedenih u treningu snage teretane, pridržavajući se umjerenih količina ponavljanja kako biste izgradili mišićnu masu. Pnutova rutina, međutim, uključuje redovne vježbe s namjerom da 'šalju signale mišićima koje želite razvijati što je češće moguće.' Uz to, njegove rutine uvode mnogo varijacija kako bi natjerale tijelo da se neprestano prilagođava, što čini „svako ponavljanje teškim“.

Iako pojedinačne sesije signalizacije nisu tako intenzivne kao kod uobičajenog dizanja utega, izbjegavajući potpuno zatajenje mišića, neke se rutine šire tijekom cijelog dana, s malo slobodnog vremena. Što se tiče rezultata, ne tražite dalje od Hardyjeve uloge nakon Bronsona ...

Intenzitet porasta za Ratnika

Jesti pizzu, gutanje kola i prepuštanje sladoledu ne zvuči isto loše, zar ne? Kao što je bila dražesna kao i Hardyjeva metamorfoza u uber-nasilnog Bronsona, njegov povratak za Ratnik vizualno predstavlja glumačku impresivnu disciplinu. On nije samo pakirao na veličinu igrajući morskog okrenut-MMA boraca Tommyja Conlona, ​​nego je dodao ploče mršavih mišića. Bivši mršavo dijete ostavljeno je dugo iza sebe; bez prethodnog treninga u MMA-u, Hardy se transformirao u uvjerljivog sportaša. Naravno, takvi rezultati nisu bili lako postići.

Istodobno, oboje je izgubio 15 posto ukupne tjelesne masti i također se udebljao dvadeset kilograma sirovog mišića, nusprodukt intenzivnog treninga. Čak i čitanje njegove rutine naglas ostavlja najviše daha: dva mjeseca su mu dani bili ispunjeni dva sata boksa, dva sata Muay Thai-a, dva sata Jiu-Jitsu-a, dva sata koreografije, i dva sata dizanja utega. Tijekom svog treninga, skupio je sa 162 kilograma na 179 kilograma - 29 kilograma teže nego kada je počeo trenirati za Bronsona. Nažalost, Hardy se oprostio od junk hrane, preživljavajući na pet ili šest visokoproteinskih obroka dnevno, koji se sastoje od piletine, brokule i niskih ugljikohidrata.

Trener Pnut bio je na brodu kada je u Hardyjevom režimu bio potreban trening s utezima, svaki dan radeći na različitim mišićnim skupinama. Ekscentričnost je bila zadana. Osobni trener od 100 kilograma pridržavao se svoje filozofije signalizacije, dodajući trening otpornosti. To je uključivalo da Hardy radi push-up protiv Pnut-a, hrvanje ruku i, najekstremnije, dizanje utega s njegovim zubi izgraditi mišiće vrata.

Dodavanje još veće veličine za Banea

Hardyjeve transformacije su jedinstvene. On ne postaje jednostavno veći ili manji, ali čini se da mu je oblik tijela u stalnom toku, prilagodljiv kao i njegovo umjetničko ponašanje. To se svodi na dva elementa: mišićnu masu i tjelesnu masnoću. Bronson je zahtijevao čistu količinu, dok Ratnik potrebna definicija i atletičnost. Kao maskirani negativac Bane u Tamni vitez ustaje, Hardyu se trebalo činiti većim od života, što je rezultat postignut upakivanjem u veću veličinu njegovom već mišićavom tijelu.

Kako bi adekvatno uhvatio Batmanova svađa, badića koji se hvata za leđa, Hardy dodao ukupno 30 kilograma, uzimajući svoj ukupni iznos blizu 200 kilograma - nevjerojatnih 50 kilograma teže od pre-Bronson, Slično kao i njegov Bronson plana, Hardyjev je cilj uključio 'puno masti i lukavstva' bez kardio treninga nije bio potreban. Dijeta bi bila najveći faktor dodavanja tolike mase u kratkom vremenu, s visokim kalorijskim viškom. Međutim, s povećanjem mišićne mase ograničen je na apsolutni maksimum od pola kilograma tjedno, Hardy bi se vjerojatno pretpostavio'prljavi skup' - izraz dat za dodavanje što veće težine u malo vremena, s povećanjem masnoće i mišića, Hardyjev se režim ne bi previše promijenio. Međutim, ograničeni kardio zahtijeva i niži otkucaj srca tijekom treninga s otporom. Vjerojatno je Pnut povećao vrijeme odmora između seta na tri do pet minuta, usredotočujući se na trening baziran na snazi ispred izdržljivosti.

Gubitak mase opet za Maxa

Mad Max: Fury Road nije prvi film koji će mi pasti na pamet kad pomislimo na Hardyjevo kiparsko putovanje, jer Max Rockatansky nije osobito otrcan lik. Pretapanje Hardyja u nezasićeni, dehidrirani kaos postapokaliptične pustošine Georgea Millera zahtijevalo je drastično mršavljenje od 30 kilograma - isti iznos koji je stekao i za Banea. Bez potrebe za zastrašivanjem ili atletikom, kakav je bio željeni izgled? 'Zamislite gladnog vuka. Ili kao kad mačku stavite u kadu, ' rekao je sudarač, 'To je tip tipa koji nije dobro. Zato moram stvoriti tu stvarnost. '

Priprema je bila daleko od sati i sati cijepljenja za Ratnik, Iako je Hardy započeo treninge kaskadera kako bi se prilagodio Millerovoj upotrebi praktičnih učinaka, Hardy je svoj cilj postigao s 'pušenjem i jednim obrokom dnevno'. Nakon što je težina pala, sljedeći korak bio je tri ili četiri mjeseca borbenog treninga. Jednom se nije odmorilo ni kad su se kamere pokrenule. 'To je vrlo fizički pucanj, od treninga do šest mjeseci na terenu', rekao je Fitness za muškarce, 'Bili ste fizički aktivni, cijeli dan, svaki dan.'

Pronalaženje svog unutarnjeg Venoma s VMA

Dakle, dolazimo do kritične točke ovog članka: kako je Tom Hardy otrcan da igra Venom? Do vremena proizvodnje počeo u listopadu 2017. godine, Hardy je već bio iskusni profesionalac u prilagođavanju svog tijela. Već se intenzivno trenirao za Ratnik, Već je znao kako se gurnuti izvan granica. Dakle, kratkog je odgovora da je Hardy otrpan primjenom alata koje je skupio tijekom napornog rada, bez brzog popravljanja ili čarobnih sastojaka.

Unatoč prethodnom iskustvu, Hardy je i dalje tražio upute profesionalni MMA borac Nathan Jonesi osobni trener Mark Mene. Trenirao je u kombinaciji boksa, MMA i kickboxinga. Sudeći po sparing video Jonesu objavljeno na Instagramu, Hardy se brzo prilagodio izazovu. 'Ima snagu. Sviđa mi se to. Ima tu borbu u njemu. ' rekao je britanski borac u srednjoj težini Jones, Ta je borba ključna za zadržavanje Hardyja motiviranog kada postanak postane težak. Njegova rutina se proteže više od pet dana svakog tjedna - uključujući neke dane s dvije sesije.

Hardy ima puno toga za život s obzirom na Venomovu groznu reputaciju Najveći neprijatelj Spider-Man-a, Ali s obzirom na glumčevu sposobnost da se u potpunosti posveti ulozi, psihički i fizički, ne bi trebalo biti dvojbi. Trener Mene se slaže. 'Svijet će vidjeti najmračniji i najmoćniji supervillain koji je Marvel ikad stvorio.' On je rekao, Peter Parker, pazi ...

sve igre iz ori serije

Promjene su utjecale na njegovo tijelo ...

Getty Images

Publika oko Hardyjevih priprema za Venom bila je ograničena na njegov režim treninga, s malo riječi o njegovoj prehrani ili sastavu tijela. Iako je jasno da je i dalje u borbenoj formi, to bi moglo biti posljedica svjesne odluke da prestane gurati svoje tijelo do ekstremiteta. 'Vjerojatno sam previše oštetio svoje tijelo', rekao je rekao Dnevna zvijer, 'Samo sam mala! Ako nastavim da težim, srušit ću se poput kuće od karata pod prevelikim pritiskom. '

Iako je u svojim mlađim danima Hardy smatrao da je proces podnošljiv, njegove godine u napretku zahtijevaju pažljiviji pristup treningu. 'Kad uđete u 40-te, morate više paziti na brzi trening, pakirati na puno težine i postati fizički', rekao je. U Holivudu su često sukobljeni rasporedi: Hardy je tri mjeseca trenirao za Banea dok također snimajunezakonit, 'Prelazak iz jedne krajnosti u drugu ima troškove. Nisam oštetio tijelo, ali zasigurno sam malo bolniji nego što sam nekada bio. '

... ali moglo bi doći do još transformacija

Getty Images

Prošle su godine od Hardyjeve svjesne odluke da se upregne za postizanje vrtoglavih visina holivudske elite. Fizičke transformacije više nisu potrebne. Posao je obavljen. Hardy je dokazao da njegova glumačka finoća daleko nadmašuje njegovu estetsku figuru: njegova izvedba kao John Fitzgerald u 2015. godini Povratnik zaradio Nominacija za Oscara za najboljeg sporednog glumca; uvjerljivo je prikazao oba blizanca Kraya Legenda;naredeno vrijeme zaslona u Locke;suočili su se s vrlo popularnom, bogato ukrašenom franšizom u Mad Max: Fury Road;i surađivao je s jednim od najtalentiranijih kino redatelja, Christopherom Nolanom, u početak, Tamni vitez ustajei Dankerk,

Hardy ne imati fizički se transformirati kako bi više dobivali uloge. Ali ovaj čovjek živi i diše posvećenošću. Potvrdio je da je njegova nadolazeća uloga zloglasnog gangstera Al Caponea u bioskopu Josha Tranka 2019., Fonzo, definitivno uključuje transformaciju. 'Izgubio je puno kilograma prije nego što je preminuo, jer je bolovao od sifilisa i pogoršavao se.' rekao je Dnevna zvijer, 'To nije klasični Al Capone koji nužno predviđate siluetom.' Kao i uvijek, Hardy ostaje nekonvencionalan.

Nije zajamčeno da će i Al Capone biti posljednja transformacija Toma Hardyja. Mršavi momak pretvorio se u bijednog tučnjava, ovisnik o drogama pretvorio se u sportskog glumca, Hardy je kod kuće dajući krv, znoj i suze uzroku preobrazbe. A ako transformacija dolazi s teritorijem, kako je ikad mogao reći ne?